5 Thực phẩm giàu Canxi giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất

0
751

Canxi là một trong những dưỡng chất rất quan trọng với tất cả mọi người và đặc biệt là trong quá trình phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ. Canxi vừa giúp phát triển chiều cao một cách tối đa, vừa giúp trẻ có một hệ xương, khớp chắc chắn và khỏe mạnh. Chính vì vậy, trong quá trình chăm sóc trẻ nhỏ các mẹ cần quan tâm và sử dụng những loại thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày để đảm bảo rằng cơ thể bé được bổ sung đầy đủ Canxi cần thiết để phát triển

bo-sung-canxi

Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết Canxi có nhiều ở trong những loại thực phẩm nào thì 5 loại thực phẩm dưới đây sẽ là một trong những sự lựa chọn tốt nhất để bổ sung Canxi cho trẻ.

Những loại thực phẩm giàu canxi giúp bé phát triển chiều cao:

  1. Những thực phẩm từ sữa

Những thực phẩm được làm từ sữa như pho mát, sữa đậu nành, sữa chua…..đều là những loại thực phẩm rất giàu canxi và rất tốt cho hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ.

Bạn nên lựa chọn những loại sữa ít béo hoặc không béo để bổ sung canxi cho trẻ, những loại sữa này chủ yếu hỗ trợ phát triển chiều cao tối đa mà không khiến trẻ quá mập, ngoài ra cơ thể trẻ sẽ dễ dàng hấp thụ những dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ phát triển chiều cao hơn so với những loại sữa thông thường

  1. Nước cam

Cam là một trong những loại trái cây chứa rất nhiều Vitamin rất tốt cho cơ thể trẻ, ngoài ra trong cam cũng chứa một lượng lớn Canxi rất cần thiết để phát triển chiều cao. Bạn có thể cho trẻ ăn cam nguyên quả hoặc cũng có thể vắt nước cho bé uống.

Nếu hiện nay bạn vẫn rất ít khi cho trẻ ăn loại trái cây bổ dưỡng này thì hãy thêm cam vào thực đơn hằng ngày của trẻ để bổ sung đầy đủ dững chất quan trọng đảm bảo sức khỏe của trẻ nhỏ.

  1. Các loại xương lợn, cừu bò

Canxi cũng có rất nhiều trong các loại xương nên bạn cũng có thể hầm những loại xương này để bổ sung canxi thiếu hụt cho cơ thể trẻ. Ngoài ra, bạn có thể cho trẻ sử dụng xương cá hồi, đây là một loại thực phẩm rất giàu canxi và được rất nhiều bậc cha mẹ sử dụng để bổ sung canxi cho cơ thể trẻ. Bạn có thể sử dụng những loại cá hồi đóng hộp trên thị trường, nghiền nhuyễn chúng và sử dụng để nấu cháo hoặc thêm vào các món thịt hầm trong bữa ăn của trẻ.

Những loại xương này rất tốt không chỉ bổ sung nhiều canxi mà còn giúp trẻ hấp thụ rất nhiều dưỡng chất khác thích hợp cho sự phát triển ở trẻ nhỏ

  1. Các loại hải sản

Hải sản cũng chứa một lượng canxi rất lớn và còn nhiều dưỡng chất khác như vitamin, D, K, B1….những chất dinh dưỡng này có rất nhiều trong các loại hải sản như : Tôm, cua, hàu, sò…

Tuy nhiên, có rất nhiều trẻ nhỏ dưới một tuổi thường xuyên gặp tình trạng dị ứng với hải sản,trước khi cho bé ăn, hãy đảm bảo rằng cơ thể bé không bị dị ứng với những loại hải sản bổ dưỡng này.

  1. Ngũ cốc

Ngũ cốc cũng được biêt dến là một trong những thực phẩm rất giàu canxi, đây là một trong những loại thức uống bổ dưỡng được rât nhiều bác sĩ khuyên nên sử dụng thường xuyên cho trẻ nhỏ để đảm bảo bé có đầy đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển chiều cao và thể chất ở trẻ nhỏ.

Trên đây là 5 loại thực phẩm giàu canxi rất tốt cho sự phát triển ở trẻ nhỏ, hãy thường xuyên sử dụng trong khẩu phần ăn của con bạn để đảm bảo trẻ có một chế độ dinh dưỡng tốt nhất, phù hợp nhất. Nếu bạ gặp phải tình trạng các bé không chịu ngồi yên khi ăn hoặc thường xuyên ngọ nguậy, ham chơi….bạn có thể sử dụng ghê ăn dặm cho bé để giúp việc cho trẻ ăn trở nên đơn giản và dễ dàng hơn. Chúc bạn thành công

Nhận xét